a teraz

OK czyli FBW nie ma sprawy a mozesz mi rospisac plan tygodniowy (nie robic plan treningowy) tylko skopiowac to od poniedzialu do piatku i wkleic w kture dni trenowac teraz i za pare miesiecy :) Za ortografie od razu przepraszam mlodo wyjechalem do niemiec nie znam za dobrze poprawnej ortografji :/

Masz to co ja maiłem czyli SKAZE BIAŁKOWĄ, ale niemam, poradź się lekarza skórnego a ci przejdziie. Teraz zjadam 150g białka dziennie i mi chrosty nie wyskakują.

[...] mame czasem wolam a nie kto inny. Nie umiem pisac poprawnie bo mam jakas wade. wienc wolam do starej i pytam jak cos sie pisze. Prosze o radem chlopoki co po sylwku se zapodac. Bo tak jak mowilem robie rower juz dlugo i teraz mamy dokupic kreatyny i jakies bialka do bcaa i glutyamin jakie juz jemy. koksy nom trener nie rozpisuje wienc prosze was.

[...] uzupełnienie brakujących składników odżywczych, więc powinien w nie obfitować. A co tu widzę? Danio wanilka - WTF? %-) Inna kwestia to lepiej zacznij się odżywiać, bo już teraz masz niedowagę (BMI na me stare oko 19), atrofię VMO i przywodzicieli. Brzydko wyglądasz - oczywiście w kategoriach sportowych. W kategorii szpara między udami czy [...]

teraz dobry to jest gajnerek z olimpu nowy wheyt gain 4000 coś ok.130 zł ale do tego to trzeba oczywiście dietę trzymać np.wysokobiałkową Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu SPECJALISTA W DZIALE a przyznasz mi Sog'a

****a mać teraz doczytałem że to polsat sport załamka totalna , tez trzymam kciuki za maćka

Kumpel mi mowil, ze patrzyl w programie, i ze jest MUAY THAI, czyli ze git Ja bylem i musze przyznac, ze na prawde wart bylo!!! Wszystkie walki (5 zaodowych + 2 amatorskie) byly na pozadnym poziomie. Moze troche chwilami mozna byloodczuc drobne braki w organizacji, ale ostatecznie wrazenie niezatarte. Teraz troche ow wynikach: (nie czytajcie [...]

Właśnie też chciałem napisać że jest bezpłatny. To będzie chyba teraz najlepszy darmowy manager. Moja drużyna to Pludwiny SSA (niezmianiałem nazwy taką dostałem) A ile masz sianka Malpoludek? Z tego co widze po wartości zawodników to masz całkiem dobrą ekipe.

[...] walczyl w UFC, a po za ufc to mnie jego walki nie interesuja na tyle, zeby za to placic). Btw nie slyszalem negatywnych opinii GSP n/t Fedora, moze ktos zapodac linkiem? Przykra sprawa, ale ogolnie goscie, ktorzy kiedys uwazali Fedora za no1 i pomimo bycia w UFC glosno o tym mowili, teraz powoli zmieniaja zdanie, oj Fedor Fedor cos ty narobil.

Tak, mówił tak po ufc 100 (teraz nie mam linka, ale na 100000% widziałem ten wywiad). Przesłanie było mniej więcej w stylu czemu mam się uważać za gorszego (gsp) skoro rozwalam topowych, a on nie walczy z najlepszymi (w mniemaniu gsp).

Jasne, teraz zalozylem temat w kuchni sfd, podalem tam wszystkie swoje przepisy na koktajle, batoniki, potrawy i GAJNERA! Wejdz a znajdziesz cos dla siebie!

A ja mam jeszcze takie pytanie. Ktory Gainer jakosciowo jest lepszy? Chodzi mi o Mass XXL Treca i Gainera 2 Vitalmaxa, bo takze teraz mam dylemat...

z 34cm na reku dobiłem do 41cm ze 90kr na klate do 130kg i chciałbym to powturzyc i znowu miec ta moc a zwłaszcza wyglad..teraz po tych spitalach piciach jaraniu trawy mam 36cm w bicu pomuzcie mi ułuzcie mi konkretny cylk zebym wygladał jak swinia ale zeby mi pikawa nie przekreciła sie!!! ło kurva

Jack3d Alfa-Ketoglutaran Argininy –bierze udział w powstawaniu tlenku azotu i tym samym wykazuje zdolność do rozszerzania naczyń krwionośnych, pozwalając na lepsze ukrwienie mięśni i tkanek miękkich. W sposób pośredni bierze udział w syntezie cGMP, które wraz z ATP, bierze udział w procesie skurczu mięśni oraz wykazuje działanie [...]

Ale teraz przynajmniej wiem iz jest to prawdopodobnie przetrenowanie, a to juz duzo :)

Powiem wam tylko to ze mój trening mi pasuje cwicze juz na nim4 miesiace i jestem bardzo zadowolony a pozatym mam cel którym jest wyprzedzenie kolegów z siłki moze to głupie bo powinienem cwiczyć dla siebie ale jak sie teraz na siebie spojzałem to jestem nie do poznania i jestem z siebie zadowolony

Na mase teraz nie ćwicz, idzie wiosna potem lato, a to najlepsza pora na pozbycie się fatu. Trening interwałowy i dieta (obcięte słodycze, cukier)

A to ty mowiles ze na ciebie koksy nie dzialaja co sie teraz dziwisz?

[...] gibkosci - pracuje na tym systematycznie, dynamika natomiast troche slaba, ale mysle ze w uderzanych to nadrabiam to zasiegiem rak i praca nog (Skakanka jeden z ulubionych sposobow rozgrzewki)... i teraz sie coraz bardziej zastanawiam nad HST na silce i chyba bede robil tak: pon - bjj wt- bjj sr- HST czw- bjj pt - HST sob - przerwa ndz- HST peace

a ja teraz będę robił tak: pon - Judo wt - Judo + KB śr - Judo + HST Czw - Judo + KB Pt - Judo + HST Sob - wolne Niedziela - HST Nie wiem czy wytrzymie wtorki i czwartki :/